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El Método Pilates

Orígenes y características del Método Pilates
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El Método Pilates : El novedoso sistema creado por Joseph Pilates


¿Cómo nació el sistema de entrenamiento llamado MÉTODO PILATES?

Los orígenes e influencias de otras disciplinas que llevaron al alemán Joseph Pilates a crear esta técnica completa de trabajo corporal que se ha transformado a lo largo del tiempo en el elegido de atletas, deportistas, bailarines y personas detodas las edades que buscan una manera global de ejercitarse y aprender a respirar o adquirir una buena postura

Su autor ha desarrollado rutinas basándose en estas 4 disciplinas:

  • Yoga
  • Kinesiología
  • Danza
  • Gimnasia


El novedoso sistema creado por Joseph Pilates


El Método Pilates : Los aportes que ocasiona el método de Pilates


¿Que beneficios tiene el entrenamiento con Pilates?

Control total del cuerpo

Quienes llevan unas semanas de práctica bajo esta metodología de trabajo físico notan la diferencia en cuanto a relajación muscular y nerviosa, menor dolor muscular por contracturas y mejor capacidad de elongación.
A su vez, muchos afirman que pueden conciliar mejor el sueño y que su circulación sanguínea mejora día a día. Los resultados saltan a la vista si se trata de tonicidad muscular, modelando el cuerpo mientras se aprende a concientizar sobre cómo nos movemos y qué partes de nuestro sistema intervienen en los movimientos que realizamos diariamente.



Los aportes que ocasiona el método de Pilates


El Método Pilates : Bases y principios esenciales de esta técnica


Metodología de la Técnica Pilates

Elementos esenciales que el practicante debe tener en cuenta antes de comenzar a realizar la rutina diaria

Todo instructor tiene que guiar a sus alumnos hacia la correcta postura que debe adoptarse para hacer una clase de Pilates.
De este modo se logra un entrenamiento más efectivo a nivel muscular, con un menor desgaste del cuerpo y disminuyendo la probabilidad de futuras lesiones dentro o fuera del Estudio de Pilates. A su vez, calma ciertos dolores crónicos o inflamaciones en articulaciones, desarrollando un modo de trabajo físico que contempla la calidad de movimiento y concentración del practicante antes que la exigencia desmedida del cuerpo.



Bases y principios esenciales de esta técnica


El Método Pilates : Segundas bases principales de la metodología


Clases de Pilates

Principios básicos - parte N°2 -

Continuación del artículo anterior, con las siguientes bases de postura, movimiento y respiración que caracterizan al método que Pilates creó para realizar un trabajo integralde nuestro cuerpo y mente.
Los tipos de movimiento de la columna, la importancia de comprender la distribución del peso y la combinación de la totalidad de los fundamentos de esta práctica, son algunas de las cosas sobre las que podrás leer aquí.



Segundas bases principales de la metodología


El Método Pilates : Pautas originales usadas por Joseph Pilates


PAUTAS DE MOVIMIENTO:

Principios originales que funcionan como base del método creado por Joseph Pilates.

A continuación encontrarás las pautas originales que son los principios en que Pilates originalmente basó su método.
Todos ellos figuran enunciados junto a su definición correspondiente, lo cual te ayudará a comprender y decodificar esta técnica de entrenamiento corporal que hoy en día se halla difundida por todo el mundo, y a la que adhieren tanto deportistas y bailarines como personas de la tercera edad, embarazadas y adolescentes.



Pautas originales usadas por Joseph Pilates


El Método Pilates : Consejos para practicar la disciplina Pilates


Observaciones para Alumnos de "Contrology"

Al momento de elegir un espacio en donde comenzar a ejercitarse según la metodología del alemán Pilates, es importante tener en cuenta ciertos tips que te darán la pauta de la seriedad del estudio y sus instructores.
Además, es indispensable que - superada esta etapa - confíes en tu maestro, dejándote guiar y dirigir, brindándole la mayor información posible sobre tus antecedentes de práctica en actividad física y estado de salud.
INFORMACIÓN, PACIENCIA, TRABAJO CONSCIENTE y RELAJACIÓN son todo lo que necesitas para disfrutar de un buen momento y un cuerpo saludable.



Consejos para practicar la disciplina Pilates


El Método Pilates : Pautas para todos los profesores de Pilates


Consejos para que te transformes en el mejor profesor de Pilates

Teniendo en cuenta ciertas sugerencias, podrás obtener un mejor rendimiento de tus alumnos, a la vez que descubrirás nuevas ideas que aportarán enormemente, haciendo de tus clases las más divertidas y efectivas.
Como maestro o instructor, uno siempre debe buscar alternativas para que la rutina no se transforme en aburrimiento para tus alumnos.
Estas pautas te ayudarán al darte elementos para que te desenvuelvas correctamente en tu profesión como profesor del Método Pilates.



Pautas para todos los profesores de Pilates






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