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El Método Pilates : Pautas para todos los profesores de Pilates

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TÉCNICAS de PILATES

( Reformer - Cadillac - Mat - Chair - Leader Barrel - Esferodinamia - Bosu ).

Consejos útiles para Instructores:

* Si Ud. es guía de ejercicios con la técnica Pilates debe tener en cuenta pautas esenciales para el buen desarrollo de los alumnos:

  1. Al encontrarnos frente a un alumno principiante, nos limitaremos a explicar correctamente los puntos fundamentales que conforman la base de este método. De esta forma, evitamos que el practicante mecanice malas posturas desde el comienzo de su aprendizaje.
  2. Hacer hincapié en la integración de todas las pautas básicas de la Técnica Pilates durante el transcurso de cada clase. Resaltar en cada uno de los diferentes ejercicios en qué consiste la buena manera de entrenar nuestro cuerpo.
  3. Igualmente, se debe ser paciente con cada caso, ya que no todos los cuerpos y mentes son iguales, y no todos comprenden a nivel mental y motriz a la vez. No fomentar la frustración de los alumnos o su sensación de ineptitud, producida por un trabajo tan arduo y de evolución lenta, a lo largo del tiempo. Debemos hacer que ellos comprendan que no hay que desesperarse en pos del resultado inmediato.
El aldotone es una de las máquinas preferidas por los centros de Pilates de todo el mundo
  1. Los ejercicios pueden facilitarse o dificultarse de acuerdo a cada caso específico, adaptándolo según la situación por medio de la utilización de: -mayor o menor peso, mayor o menor largo de las sogas o palancas, mayor o menor amplitud de movimiento, mayor o menor superficie de apoyo, más cerca o más lejos del centro.
  1. Gradualmente se sumarán ejercicios a cada persona, teniendo en cuenta la rapidez, facilidad y aptitudes de fijar conceptos de cada uno. Se recomienda no trabajar grupalmente los ejercicios toda la clase, salvo excepciones en que los grupos estén delimitados en rigor de estos principios (aunque cada pesona debe ser reconocida como una individualidad).
  2. Variaremos las rutinas según dolencias o estados diarios del alumno, para la rehabilitación o casos especiales. Pilates tiene la facilidad de brindar diferentes maneras de trabajar un mismo músculo o grupo muscular, lo que favorece a la elección inteligente de cada tipo de circuito dependiendo del practicante que tengamos a cargo en cada oportunidad.
  3. Las pautas posturales y de respiración también deben adecuarse a cada usuario del método, atendiendo a las posibilidades y necesidades corporales individuales.
  4. Lo importante son las personas, atender al objetivo que cada cual se propone al llegar a nuestra clase, para ayudarlo a conseguir aquello que lo motivó a venir o consultar por la Técnica Pilates, y la situación momentánea de cada clase en particular.
Trabajo de piernas y espalda en la cama de Pilates

El fundador de la técnica, instruyendo a una alumna.

  1. No dictar clases en grupos mayores a 5 personas, ya que como guía no puede ofrecerle el mismo servicio y atención a todos los clientes del estudio de este modo. Al no hacerse muchas repeticiones de cada ejercicio, el instructor no llega a tiempo de vigilar la acción de esta cantidad de gente, pudiendo perjudicar a algún alumno al no poder corregir una mala postura o modo de ejecución.
  2. Crear un ambiente cómodo y relajado, apropiado para los trabajos de visualización y consciencia corporal, para que el alumno se concentre y atienda a los detalles de cada pauta que deberá aprender y comprender.
  3. Formarse en espacios serios de capacitación, y hacer cursos periódicamente para estar al día con metodologías y patologías que ayudarán a hacer de Ud. un buen entrenador de Pilates.
  4. Buscar alternativas a los aparatos del método con los que cuenta en su estudio, sumando a ellos elementos como el "core", pelotas de diferentes tamaños, bandas elásticas, el bosu, escalones, bastones, mancuernas y objetos para realizar masajes al finalizar la rutina diaria.
Este método también es utilizado usualmente por el género masculino para ejercitar el cuerpo

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